Je t’invite à t’offrir quelques minutes pour ralentir, revenir à toi et ouvrir doucement l’espace de ton cœur.

La méditation METTA, aussi appelée méditation de l’amour bienveillant, est une pratique qui t’invite à cultiver des pensées et des intentions plus douces envers toi-même, puis à laisser cette bienveillance s’étendre naturellement vers les autres.

Au fil de cette méditation guidée, tu es invité(e) à déposer les tensions, à revenir à tes ressentis et à créer intérieurement un espace rempli de douceur, d’amour, de compassion et de paix.

Installe-toi confortablement, respire tranquillement et laisse-toi simplement guider, sans chercher à faire parfaitement.

Ici, il n’y a rien à réussir, rien à atteindre. Seulement un moment pour accueillir ce qui est présent, ressentir et cultiver davantage de douceur en toi.

Une méditation à refaire aussi souvent que tu en ressens le besoin, pour revenir à ton cœur, nourrir la bienveillance envers toi-même et la partager avec le monde qui t’entoure.